12月15日，北京國安一線隊于昆明海埂基地集合，開始了新賽季的第一階段冬訓。

本階段的訓練為期2周，主要以身體恢復和體能儲備為主。訓練科目主要由中方教練團隊負責執(zhí)行，西班牙教練團隊成員拉米奧進行監(jiān)督指導，并將訓練效果每日向主教練塞蒂恩匯報。

根據(jù)安排，部分國腳和外援將不參加本階段冬訓。此外，上賽季租借在外的國安球員們全部歸隊，接受教練組的考核。在他們之中，像和曉強、梁少文、阮奇龍、閆雨、馬鈺均等都在外租球隊中獲得了較多登場機會，并均有亮眼表現(xiàn)，他們都對新賽季充滿期待。

這些球員們心里也很清楚，每年隊內的位置競爭非常激烈，要想在新賽季的陣容中獲得一席之地，必須從此時此刻就開始加倍努力。

按照教練組的計劃，本階段冬訓會全程結合有球訓練、逐漸加量，訓練量會比較大。未來的幾天，球隊會開啟一天兩練的高強度節(jié)奏，為新賽季做好儲備。